Le cahier d'exercices Alimentation et émotions : Un repas complet sur la santé émotionnelle

Il existe un lien extraordinaire et puissant entre le sentiment et l'alimentation qui, s'il est endommagé, peut amener une personne à compter sur la nourriture pour un soutien émotionnel, plutôt que de rechercher un bonheur authentique. Ce cahier d'exercices unique aborde les sept émotions qui tourmentent les personnes souffrant de troubles alimentaires — culpabilité, honte, impuissance, anxiété, déception, confusion et solitude — et montre aux lecteurs comment embrasser et apprendre de leurs sentiments. Écrit avec honnêteté et humour, le livre explique comment identifier et nommer une émotion spécifique, la fonction de cette émotion et pourquoi l'émotion entraîne des problèmes d'alimentation et de nutrition. Chaque chapitre contient deux séries d'exercices : des exercices expérientiels liés aux émotions et à l'alimentation, et des questionnaires qui provoquent la réflexion et la compréhension des sentiments et de leur but. Des pages supplémentaires aident les lecteurs à identifier les émotions et à tracer le développement émotionnel. La dernière partie du cahier d'exercices se concentre sur des stratégies pour déconnecter le sentiment de la nourriture, découvrir les déclencheurs émotionnels et utiliser ses sentiments pour obtenir ce que l'on veut de la vie.