Le cahier d'exercices des Systèmes Familiaux Intérieurs : Un guide pour découvrir votre Soi et guérir vos parties (Sounds True Inner Workbooks)
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
Livraison gratuite pour les éditions imprimées.
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Description
Le seul cahier d'exercices officiel du Dr Richard C. Schwartz, fondateur de l'Internal Family Systems, pour rencontrer, comprendre et guérir les parties de soi.
Le modèle Internal Family Systems (IFS) enseigne que chacun d'entre nous n'est pas une personnalité unique. Nous portons plutôt en nous une « famille » de parties intérieures distinctes qui contiennent nos nombreuses blessures et conflits, et que nous pouvons guérir afin de vivre avec plus de confiance, de courage et de connexion. Avec Le cahier d'exercices Internal Family Systems, le Dr Schwartz présente un outil inestimable pour vous aider à découvrir l'IFS et à l'appliquer à votre propre vie, à votre rythme.
S'ouvrant sur un aperçu de l'IFS accessible aux débutants, le cahier d'exercices propose plus de 50 pratiques, exercices et méditations pour vous aider à :
• Comprendre les parties qui composent votre système, y compris les parties Manager qui veulent vous garder hors des situations inconfortables et les parties Pompier qui réagissent aux émotions et événements douloureux.
• Étendre la compassion à chaque partie à mesure que vous commencez à comprendre comment elles essaient de vous soutenir.
• Apprendre des stratégies pour rester calme et gérer l'anxiété lorsque vos parties sont activées, vous permettant d'affronter les situations difficiles avec courage.
• Explorer des moyens de guérir les blessures et les traumatismes passés.
• Découvrir votre Soi profond qui est la source de votre sagesse la plus profonde.
Tout au long du cahier d'exercices, vous trouverez une variété d'exercices pour soutenir différents styles d'apprentissage, ainsi que des codes QR pour des méditations audio guidées lues par le Dr Schwartz afin de renforcer davantage votre parcours.
L'IFS s'est avéré être un outil révolutionnaire pour le stress, l'anxiété, la dépression, le SSPT, les traumatismes, l'épuisement professionnel, la dépendance, les troubles alimentaires, les relations et plus encore. Comme l'écrit le Dr Schwartz, « l'IFS change des vies. C'est maintenant à votre tour de faire l'expérience de cet outil transformateur. Vous et toutes vos parties êtes les bienvenus ici. »
Spécifications
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