Le cahier d'exercices de pleine conscience pour les TOC : un guide pour surmonter les obsessions et les compulsions à l'aide de la pleine conscience et de la thérapie cognitivo-comportementale (New Harbinger Self-Help Workbook)

Si vous souffrez de troubles obsessionnels compulsifs (TOC), vous avez peut-être une peur irrationnelle d’être contaminé par des germes ou vous vérifiez obsessionnellement les choses à deux reprises. Vous pouvez même vous sentir prisonnier, piégé par vos pensées intrusives. Et si les TOC peuvent avoir un impact dévastateur sur votre vie, obtenir une aide réelle peut être un défi.

Combinant les pratiques de pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), The Mindfulness Workbook for OCD offre des outils pratiques et accessibles pour gérer les pensées indésirables et les pulsions compulsives associées aux TOC. Grâce à ce manuel, vous développerez une conscience du moment présent, apprendrez à remettre en question votre propre pensée déformée et cesserez de traiter les pensées comme des menaces et les sentiments comme des faits.

Cette deuxième édition entièrement révisée et mise à jour comprend également de nouvelles méditations, des informations et des chapitres sur la contamination émotionnelle et mentale, les obsessions existentielles, les faux souvenirs, et plus encore.

Si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre vie face aux TOC — et à commencer à vivre avec plus de joie dans le moment présent — ce manuel contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer immédiatement.