L'échelle musculaire : Gagnez du muscle grâce à la science
ANT
- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Un best-seller international ! Le seul guide dont vous aurez besoin pour construire le physique ultime !
The Muscle Ladder : Get Jacked Using Science est le meilleur guide scientifique tout-en-un pour construire un physique fort et musclé. Jeff Nippard, bodybuilder naturel professionnel et entraîneur, a développé un plan clair pour toute personne, à n'importe quel niveau, pour atteindre ses objectifs de remise en forme. Ayant conçu des dizaines de milliers de programmes pour les athlètes et les amateurs de gym, Jeff possède une maîtrise des mécanismes scientifiques qui vous aideront à libérer votre potentiel hypertrophique.
Les 12 fondamentaux de Jeff, de type « échelle », sont spécifiquement conçus pour que vous puissiez progresser avec confiance et rapidité ! En utilisant un format « rail » et « échelon » pour définir chaque fondamental, son modèle explique par où commencer, comment progresser et comment appliquer chaque principe à vos objectifs de levage uniques. The Muscle Ladder se distingue des autres, expliquant non seulement le comment, mais aussi le pourquoi derrière chaque fondamental.
En plus d'explications accessibles mais complètes, The Muscle Ladder propose des exemples de programmes d'entraînement, une section complète sur les techniques avec les visuels correspondants, ainsi qu'un chapitre bonus sur la nutrition et la supplémentation.
The Muscle Ladder comprend
20 programmes pour tous les niveaux d'expérience, du débutant à l'avancé. Des programmes qui permettent de gagner du temps pour ceux qui recherchent des entraînements rapides et efficaces. Des entraînements flexibles qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs en 2 jours par semaine ou jusqu'à 6 jours par semaine en fonction de votre emploi du temps. Un chapitre sur la nutrition, les compléments et le cardio qui vous donne tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre physique idéal. Des démonstrations détaillées en photos pour plus de 80 exercices fondamentaux. Des explications simples et pratiques des principes d'entraînement basés sur la science.
Après avoir lu The Muscle Ladder, vous allez
Devenir votre propre expert en fitness grâce aux explications faciles à suivre de Jeff sur la science derrière l'obtention de gains. Découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, Jeff vous guidant pour hiérarchiser et personnaliser ces principes afin qu'ils correspondent à vos objectifs de fitness spécifiques. Développer votre masse musculaire et votre force rapidement et efficacement ! Maîtriser votre alimentation grâce aux conseils de Jeff en matière de nutrition, ce qui vous permettra de créer un plan alimentaire flexible qui améliore les résultats de vos entraînements. Éliminer les erreurs en apprenant à identifier et à corriger les erreurs courantes, assurant une progression constante sans revers. Accéder à 20 programmes d'entraînement complets conçus pour divers objectifs, niveaux d'expérience et emplois du temps.
Spécifications
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