Le cahier d'exercices sur les TCA : Votre guide pour vous libérer du trouble obsessionnel-compulsif

Si vous souffrez du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), il est probable que vos pensées obsessionnelles persistantes et vos compulsions chronophages vous empêchent de profiter pleinement de la vie. Mais lorsque vous avez l'habitude d'éviter les choses que vous craignez, l'idée de les affronter de front peut être effrayante et accablante. Ce livre peut vous aider.

Le Cahier d'exercices sur le TOC a aidé des milliers de personnes atteintes de TOC à briser les liens des symptômes gênants du TOC et à retrouver l'espoir d'une vie productive. Approuvée et utilisée dans les hôpitaux et les cliniques du monde entier, cette précieuse ressource est maintenant entièrement révisée et mise à jour avec les dernières approches fondées sur des preuves pour comprendre et gérer le TOC. Il offre des stratégies d'adaptation quotidiennes que vous pouvez commencer à utiliser immédiatement, ainsi que des techniques d'auto-assistance éprouvées qui peuvent vous aider à maintenir vos progrès. Le livre comprend également des informations pour les membres de la famille qui cherchent à comprendre et à soutenir leurs proches souffrant de ce trouble souvent déroutant et frustrant. Que vous souffriez du TOC ou d'un trouble apparenté, tel que le trouble de dysmorphie corporelle ou la trichotillomanie, laissez cette nouvelle édition du Cahier d'exercices sur le TOC être votre guide sur le chemin du rétablissement.

Cette nouvelle édition vous aidera à : utiliser des outils d'auto-évaluation pour identifier vos symptômes et leur gravité ; créer et mettre en œuvre une stratégie de rétablissement en utilisant des outils et des techniques d'auto-assistance cognitivo-comportementale ; en apprendre davantage sur les médicaments et les traitements médicaux les plus efficaces ; trouver l'aide professionnelle appropriée et accéder au soutien nécessaire pour votre rétablissement ; et maintenir vos progrès et prévenir les rechutes futures.

Ce livre a reçu le sceau de mérite Self-Help de l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies (Association pour les thérapies comportementales et cognitives) — une récompense décernée aux livres d'auto-assistance exceptionnels qui sont conformes aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés de santé mentale. Utilisés seuls ou en conjonction avec une thérapie, nos livres offrent des outils puissants que les lecteurs peuvent utiliser pour amorcer des changements dans leur vie.