Le guide simple de la régulation du TDAH : Le secret pour trouver l'équilibre, accomplir les choses et profiter de sa vie

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Un jour, tout roule et vous abattez le travail comme une machine. Le lendemain, enfiler vos chaussettes vous semble insurmontable. Ça vous dit quelque chose ? Ces montagnes russes épuisantes ne sont pas simplement un trait de caractère ou de la paresse. Comme l’explique la thérapeute Jenna Free (@adhdwithjennafree), le véritable responsable des hauts et des bas liés au TDAH, c’est la dysrégulation.

Vous avez un TDAH (ou vous pensez simplement en être atteint) et vous en avez assez de toutes ces astuces — agendas à moitié remplis, captures d’écran par dizaines, minuteurs qui sonnent toutes les 30 minutes, notes autocollantes couvrant votre bureau et vos murs — ? Vous n’êtes pas seul. Si toutes ces « solutions » n’ont rien donné et que vous avez du mal à garder la tête hors de l’eau, ce livre est pour vous.

The Simple Guide to ADHD Regulation peut vous aider à réinitialiser votre système nerveux, à reprendre votre vie en main et même à commencer à en profiter.

Ce que vous découvrirez dans ce livre :

Pourquoi le TDAH se traduit souvent par des hauts chaotiques et des chutes brutales Explications sur la façon dont les réactions de lutte, de fuite, de figement et de soumission influencent vos difficultés quotidiennes Des étapes concrètes pour réinitialiser votre système nerveux, vos pensées et vos actions Des outils pour vous aider à cesser d’éviter les tâches Des pistes de réflexion pour prendre du recul et vous recentrer sur l’essentiel Des encadrés captivants et des illustrations amusantes pour donner vie aux enseignements

Ce que vous ne trouverez pas dans ce livre :

Des solutions miracles ni des pansements Des exercices difficiles ni des devoirs De la honte ni des injonctions

De plus, ce livre regorge d’illustrations et de graphiques amusants. Alors, si l’idée d’un livre long et ennuyeux vous accable, pas de panique ! Jenna, qui a elle-même un TDAH, a conçu ce livre spécialement pour votre cerveau ! Si vous êtes prêt à repenser votre approche du TDAH, à reprendre le contrôle et à enfin vivre une vie qui vous semble moins difficile, nous sommes là pour vous.

(P.-S. Vous comprendrez même pourquoi enfiler vos chaussettes semble impossible certains jours… et comment y remédier !)