La bible de l'entraînement du triathlète : Le guide d'entraînement le plus complet au monde, 5e édition

The Triathlete’s Training Bible est le guide le plus complet et le plus vendu pour les triathlètes débutants comme expérimentés, désormais mis à jour pour intégrer de nouveaux principes d'entraînement et les dernières méthodologies afin d'aider les athlètes à s'entraîner plus intelligemment que jamais.
Joe Friel est l'entraîneur le plus reconnu au monde et son programme d'entraînement de triathlon éprouvé a aidé des centaines de milliers de personnes à réussir dans le sport du triathlon.

Joe a considérablement mis à jour cette nouvelle cinquième édition de The Triathlete’s Training Bible afin d'intégrer de nouvelles méthodes d'entraînement, notamment sur l'intensité des exercices, pour aider les athlètes à s'entraîner plus intelligemment et à obtenir de meilleurs résultats que jamais.

The Triathlete’s Training Bible équipe les triathlètes de tous niveaux avec chaque détail à prendre en compte lors de la planification d'une saison, de la préparation d'une semaine d'entraînement ou de la préparation au jour de la course.

Avec cette nouvelle édition, Joe vous guidera pour développer votre propre programme d'entraînement de triathlon personnalisé et : Devenir un meilleur nageur, cycliste et coureur ; S'entraîner avec l'intensité et le volume les plus efficaces ; Obtenir une forme physique maximale à chaque séance ; Rattraper les séances manquées et éviter le surentraînement ; Adapter votre plan d'entraînement en fonction de vos progrès et de votre mode de vie ; Développer une endurance musculaire avec une approche éprouvée de l'entraînement en force ; Améliorer votre composition corporelle grâce à une nutrition plus intelligente. The Triathlete’s Training Bible est le livre sur l'entraînement au triathlon le plus vendu de tous les temps. Devenez plus fort, plus intelligent et plus rapide avec cette toute nouvelle version de la bible du sport.

Quoi de neuf dans la cinquième édition de The Triathlete’s Training Bible ?

La science et le sport du triathlon ont évolué depuis la sortie de la précédente édition. Cette nouvelle édition met davantage l'accent sur la personnalisation des plans d'entraînement ; intègre de nouvelles techniques de puissance, de rythme et de fréquence cardiaque pour la natation, le vélo et la course à pied ; améliore les techniques de développement des compétences ; met à jour son approche de l'entraînement en force ; accélère la récupération pour les athlètes occupés ; et permet de trier le volume bruyant des données d'entraînement pour concentrer les athlètes sur les chiffres les plus pertinents pour une meilleure performance. Les changements les plus significatifs concernent l'ajustement de l'intensité des séances d'entraînement afin de bâtir une base d'endurance aérobie plus solide tout en améliorant la condition physique pour la course.