Mini-habitudes : Les petits changements qui changent tout

Bestseller du New York Times | Un expert en habitudes de l'université de Stanford partage sa méthode révolutionnaire pour développer des habitudes rapidement et facilement. Avec Tiny Habits, vous augmenterez votre productivité en exploitant les émotions positives pour créer une vie plus heureuse et plus saine. La nouvelle méthode extrêmement pratique de conception du comportement du Dr Fogg reprend là où Atomic Habits s'était arrêté.

« Il existe de nombreux excellents livres sur le sujet [des habitudes] : The Power of Habit, Atomic Habits, mais celui-ci offre la méthode la plus complète, pratique, simple et bienveillante que j'aie jamais rencontrée. » ―John Stepper, utilisateur de Goodreads

BJ FOGG est là pour changer votre vie et révolutionner notre façon de penser le comportement humain. Basé sur vingt ans de recherche et l'expérience de Fogg auprès de plus de 40 000 personnes, Tiny Habits décode la formation des habitudes. Avec des découvertes révolutionnaires dans chaque chapitre, vous apprendrez les moyens les plus simples et éprouvés de transformer votre vie. Fogg vous montre comment vous sentir bien face à vos succès au lieu de vous sentir mal face à vos échecs.

Ce guide éprouvé pour la transformation personnelle vous aidera à concevoir des habitudes et à les faire perdurer grâce à l'émotion positive et à la célébration des petites réussites. Que vous souhaitiez perdre du poids, déstresser, mieux dormir ou être plus productif chaque jour, Tiny Habits facilite la tâche en commençant petit.

Dans ce guide pratique d'auto-assistance, vous découvrirez les clés d'un changement de comportement durable :

Le cadre B=MAP : Apprenez le modèle simple mais puissant du scientifique comportementaliste de Stanford, BJ Fogg, qui décode tout comportement humain. Stratégies actionnables : Allez au-delà de la théorie avec des techniques éprouvées, étape par étape, pour construire de bonnes habitudes et démêler les mauvaises. Commencez petit : Découvrez pourquoi commencer petit est le secret pour atteindre vos plus grands objectifs, que vous souhaitiez perdre du poids, augmenter votre productivité ou réduire le stress. Célébrez le succès : Maîtrisez l'art de l'auto-renforcement pour ancrer rapidement de nouvelles habitudes en vous sentant bien face à vos progrès, et non mal face à vos échecs.