S’entraîner plus intelligemment, pas plus longtemps : la dose minimale efficace pour le développement musculaire
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Description
Découvrez la dose minimale efficace d’entraînement en résistance nécessaire pour obtenir des résultats.
Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais vous pouvez développer votre masse musculaire et gagner en force avec très peu d’entraînement, même si vous êtes un habitué de la salle de sport. Train Smarter, Not Longer: The Minimum Effective Dose for Muscular Development explore comment appliquer le principe de la dose minimale efficace (DME) à l’entraînement en résistance, afin de vous assurer de ne pas perdre inutilement du temps à la salle de sport.
La théorie de la DME dans l’entraînement en résistance est un outil précieux quel que soit votre niveau d’expérience. Trouvez le juste milieu et créez une routine qui vous pousse suffisamment pour obtenir de vrais résultats, sans passer d’innombrables heures à la salle de sport. Des programmes types et des exemples concrets présentés dans le livre vous aideront à déterminer l’approche la mieux adaptée à votre mode de vie et à vos objectifs.
La science de l’entraînement en résistance peut sembler intimidante, mais ce livre est conçu pour traduire les concepts importants en chapitres faciles à assimiler . Les principes fondamentaux de l’ entraînement en résistance, de la nutrition et de la récupération sont tous abordés, afin que, où que vous en soyez dans votre parcours d’entraînement, vous puissiez apprendre à tirer le meilleur parti de votre routine. Les informations sont non seulement conçues pour être faciles à lire , mais elles s’appuient également sur des années de recherche scientifique.
Train Smarter, Not Longer est un outil destiné à tous ceux qui souhaitent profiter des bienfaits de l’entraînement en résistance sans y consacrer des heures à la salle de sport . Déterminez la dose minimale efficace (DME) d’exercice qui vous permettra d’obtenir les résultats que vous recherchez.
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