Annulez-les !: Comment de simples changements d'hygiène de vie peuvent inverser la plupart des maladies chroniques

BEST-SELLER NATIONAL • Par le pionnier de la médecine du mode de vie, un programme simple, scientifiquement prouvé, qui permet souvent d’inverser la progression des maladies chroniques les plus courantes et les plus coûteuses.

Évalué depuis longtemps comme « n° 1 pour la santé cardiaque » par U.S. News & World Report, le programme du Dr Ornish a récemment démontré qu’il permettait souvent d’améliorer les capacités cognitives et fonctionnelles des patients atteints d’un stade précoce de la maladie d’Alzheimer. Le programme du Dr Ornish pour inverser les maladies cardiaques est désormais pris en charge par Medicare lorsqu’il est proposé à distance à domicile.

« Le travail des Ornish est élégant et simple et mérite un prix Nobel, car il peut changer le monde ! » — Richard Carmona, MD, MPH, 17e chirurgien général des États-Unis.

Le Dr Dean Ornish a dirigé des recherches révolutionnaires prouvant, pour la première fois, que des changements de mode de vie peuvent souvent inverser — annuler ! — la progression de nombreuses maladies chroniques parmi les plus courantes et les plus coûteuses.

Medicare et de nombreuses compagnies d’assurance couvrent désormais le programme de médecine du mode de vie du Dr Ornish pour inverser les maladies chroniques, car il permet systématiquement d’obtenir des changements plus importants dans le mode de vie, de meilleurs résultats cliniques, des économies plus importantes et une meilleure observance que tout ce qui a été rapporté jusqu’à présent — sur la base de plus de quarante années de recherche publiées dans les principales revues médicales et scientifiques évaluées par des pairs.

Désormais, dans cet ouvrage de référence, il et Anne Ornish présentent une nouvelle théorie unificatrice, simple mais puissante, expliquant pourquoi ces mêmes changements de mode de vie peuvent inverser tant de maladies chroniques différentes et à quelle vitesse ces bienfaits se manifestent. Ils décrivent ce qu’il en est, pourquoi cela fonctionne et comment vous pouvez le faire :

• Mangez bien : une alimentation à base d’aliments complets et végétaux, naturellement faible en matières grasses et en sucre et riche en saveurs
• Bougez davantage : une activité physique modérée telle que la marche
• Stressez moins : y compris la méditation et les pratiques de yoga doux
• Aimez davantage : comment l’amour et l’intimité transforment la solitude en guérison

Avec soixante-dix recettes, des menus faciles à suivre, des conseils pour équiper votre cuisine et manger au restaurant, des exercices recommandés, des conseils pour réduire le stress et des témoignages inspirants de patients dont la vie a été transformée par ces bienfaits — par exemple, plusieurs personnes se sont tellement améliorées après seulement neuf semaines qu’elles ont pu éviter une greffe de cœur — Undo It! donne aux lecteurs un nouvel espoir et de nouveaux choix.