Démerdez-vous le cerveau : vaincre l'anxiété, la dépression, la colère, les crises de nerfs et les déclencheurs grâce à la science

Notre cerveau fait de son mieux pour nous aider, mais il peut parfois être un vrai connard. On dirait parfois que votre propre cerveau cherche à vous nuire — en pétant les plombs au milieu du supermarché, en vous poussant à vous disputer avec votre partenaire, en vous rendant accro à quelque chose, ou en se déconnectant complètement aux pires moments possibles. Vous avez déjà dit fermement à votre cerveau que ce n'est pas bien de faire ces choses. Mais votre cerveau n'en fait qu'à sa tête. C'est là qu'intervient ce livre. Avec humour, patience et beaucoup de gros mots, la Dre Faith vous dévoile la science derrière ce qui se passe dans votre crâne et vous guide à travers le processus de rééducation de votre cerveau pour qu'il réagisse de manière appropriée aux situations non urgentes de la vie quotidienne. Si vous travaillez à gérer d'anciens traumatismes, ou si vous voulez simplement avoir une réaction plus mesurée et calme aux situations que vous rencontrez tout le temps, ce livre peut vous aider à reconstituer les pièces du puzzle et à reprendre le contrôle de votre vie et de votre cerveau. Voici un extrait du livre : Savoir ce qui se passe dans votre cerveau est ÉNORME. Une grande partie de notre interaction avec le monde qui nous entoure est une réponse complètement normale lorsque l'on prend en compte nos expériences passées et le fonctionnement de notre cerveau. • Piquer une crise de fou furieux • Éviter les choses importantes dont nous devons nous occuper • Se sentir constamment en colère • Être un connard avec les gens que nous aimons • Mettre dans notre corps des choses que nous savons ne pas être bonnes pour nous • Faire des choses que nous savons être stupides ou inutiles. Aucune de ces choses n'est vraiment utile. Mais elles ont toutes un sens. Votre cerveau s'est adapté aux circonstances de votre vie et a commencé à faire des choses pour vous protéger, béni soit-il. Il n'essaie pas de vous foutre en l'air (même s'il le fait totalement, parfois). Alors que nous naviguons dans le monde, des choses dégueulasses se produisent. Le cerveau stocke des informations sur ces choses dégueulasses pour essayer de les éviter à l'avenir. Parfois, ces réponses sont utiles. Parfois, les réponses deviennent un plus gros problème que le problème réel. C'est ce qu'on appelle une réaction traumatique. Et même si vous ne faites pas face à un traumatisme spécifique ? Les stratégies d'adaptation, les mauvaises habitudes et les comportements bizarres se mettent tous en place de manière similaire. Et la recherche montre que ces problèmes sont en fait parmi les plus faciles à traiter en thérapie... si nous abordons ce qui se passe réellement, plutôt que de nous contenter des symptômes.