Inépuisable : Un guide pratique pour une vie sans stress

Mo Gawdat est ingénieur. Là où la plupart d’entre nous voient des problèmes insurmontables, il voit des systèmes en surcharge qu’il faut traiter et résoudre. Unstressable décompose le stress en entrées et en effets, classant les facteurs de stress humains en quatre catégories : le stress de l’esprit, le stress des émotions, le stress du corps et le stress de l’âme. Une fois cette classification établie, Gawdat et sa co-auteure Alice Law montrent aux lecteurs comment le stress peut être prédit et, une fois prédit, évité.

Unstressable met en lumière la façon dont la plupart d’entre nous gèrent les événements désagréables, anxiogènes, voire pénibles ou tragiques de notre vie : le stress en découle toujours, entraînant directement une incapacité à faire face, des problèmes de santé et une confiance en soi anéantie. Gawdat et Law guident les lecteurs vers des solutions à la fois centrées sur le cœur et fondées sur la science. Ils leur apprendront à :

―Développer des habitudes et des attitudes d’écoute et d’apprentissage qui limitent le stress
―Apprendre le langage de la décompression de l’esprit, des émotions, du corps et de l’âme
―Répondre plutôt que réagir
―Se libérer de l’autocritique, de l’insomnie et de la léthargie
―Augmenter son énergie, sa concentration et sa confiance en soi

Unstressable est un guide pratique pour ceux qui comprennent que le stress n’est pas ce qui vous arrive, mais la façon dont vous gérez ce qui vous arrive. Il propose une approche pratique et complète face à un problème de plus en plus prégnant dans le monde moderne.