MOINS PENSER. PLUS RESSENTIR. : Comment arrêter de trop réfléchir et se recentrer sur soi. | incl. astuces de 60 secondes, techniques de respiration, affirmations & cure détox mentale de 7 jours (édition allemande)
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Description
Pour tous ceux dont la tête ne se tait jamais. As-tu parfois l’impression que ton esprit ne s’arrête jamais de tourner ?
Que tu analyses tout en détail…
les conversations… les décisions… toi-même…
Et qu’à vouloir te calmer, plus fort encore,
tout devient bruyant ?
Tu revis sans cesse les choses dans ta tête.
Tu analyses chaque détail.
Tu te demandes si tu n’as pas fait quelque chose de mal.
Tu restes éveillé la nuit,
parce que ton esprit ne se tait pas.
Et même quand tout semble calme autour de toi,
à l’intérieur, rien ne l’est.
Si tu te reconnais dans ces mots :
tu n’es pas anormal.
Ton esprit essaie simplement de te protéger,
mais il t’enferme.
« Penser moins. Ressentir davantage. »
n’est pas une consigne pour être parfait.
C’est une invitation
à te retrouver enfin.
Sortir du tourbillon de tes pensées.
Revenir à tes ressentis.
Dans ce livre, tu trouveras : • des explications claires sur les raisons pour lesquelles ton esprit ne trouve pas le repos
• des moyens simples de lâcher prise sans lutter contre toi-même
• de courts exercices pour t’aider à te reconnecter à tes ressentis
• des pistes inspirantes pour t’accompagner au quotidien, sans te surcharger
Ce livre ne se contente pas de t’expliquer
comment fonctionne la rumination mentale.
Il te montre
ce que l’on ressent
quand on retrouve enfin le calme.
Ton esprit veut penser.
Ton cœur veut ressentir.
Et tu peux apprendre
à leur laisser chacun leur place,
sans t’y perdre.
Ce livre est pour toi si… • ton esprit n’est jamais vraiment au repos
• tu rumines souvent des choses qui appartiennent déjà au passé
• tu remets en question qui tu es, même si tu sais mieux que quiconque
• tu aspires à la paix intérieure, mais tu ne sais pas comment l’atteindre
Peut-être est-il temps
de ne plus chercher à tout comprendre…
mais simplement de recommencer
à ressentir.
Spécifications
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