Quoi s'attendre : Bien manger quand on attend un enfant, 2e édition
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Mangez bien – pour deux !
Cette édition de la bible alimentaire de la grossesse en Amérique couvre tout au long de ces neuf mois de fabrication de bébé et au-delà : les dernières informations sur les superaliments, les tendances alimentaires, la sécurité alimentaire.
Les aliments à dévorer, les aliments (et boissons) à limiter, et ceux à supprimer complètement. Des conseils réalistes et positifs pour le corps et des stratégies avisées sur la façon de bien manger lorsque vous êtes trop indisposée pour affronter le brocoli. Ou trop ballonnée pour manger quoi que ce soit. Ou en déplacement. Ou au travail. Que vous soyez une mangeuse de viande rouge ou une végétalienne, une accro aux glucides ou une adepte du sans gluten, une adepte de la restauration rapide ou une cuisinière lente. Que vous ayez faim de faits nutritionnels (quelles vitamines et minéraux le corps enceinte a besoin et où les trouver), ou juste faim. De plus, comment tout assembler, facilement et savoureusement, avec des dizaines de conseils pratiques et 170 recettes aussi délicieuses que nutritives, aussi faciles à aimer qu'à préparer.
Réponses à toutes les questions :
Dois-je renoncer à mon latte du matin ou à ma boisson énergisante de l'après-midi ? Je suis trop malade pour regarder une salade, encore moins en manger une – suis-je obligée ? Comment puis-je obtenir suffisamment de calcium si je suis intolérante au lactose ? Au secours ! J'entame mon deuxième trimestre et je perds du poids, je n'en prends pas. Que puis-je faire ? Je n'ai jamais été une grande buveuse d'eau, et maintenant je suis censée boire 10 verres de 8 onces par jour ! Comment ? Il s'avère que ce sont des jumeaux – dois-je manger deux fois plus ?
« Encore une fois, Quoi s'attendre tient ses promesses ! Le guide incontournable de Heidi élimine les incertitudes quant à la façon de vous nourrir, vous et votre bébé, en proposant un plan sain et réaliste adapté à chaque mode de vie et style alimentaire. Manger pour deux devient facile, amusant... et délicieux. » ―Joy Bauer, MS, RD, CDN, auteure à succès, animatrice de Health and Happiness sur NBC et experte en nutrition pour l'émission Today
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