Quand la nourriture réconforte : Prenez soin de vous en pleine conscience, reprogrammez votre cerveau et mettez fin à l'alimentation émotionnelle

Apprenez l'autoconsolement pour mettre fin à l'alimentation émotionnelle.

Si vous mangez régulièrement sans avoir vraiment faim, si vous choisissez des aliments réconfortants malsains ou si vous mangez au-delà de la satiété, quelque chose est déséquilibré. Les récentes avancées en sciences du cerveau ont mis en évidence le rôle crucial que joue notre environnement social et émotionnel précoce dans le développement de schémas alimentaires déséquilibrés. Lorsque nous ne recevons pas un soutien émotionnel constant et suffisant pendant nos premières années, nous courons un plus grand risque de le rechercher auprès de sources externes, comme la nourriture. Malgré les arguments logiques, nous avons du mal à modifier notre comportement car nous sommes sous l'influence d'une partie du cerveau émotionnellement dominante.

La bonne nouvelle, c'est que le cerveau peut être recâblé pour une santé émotionnelle optimale. "When Food Is Comfort" présente une pratique révolutionnaire de pleine conscience appelée autoconsolement, un programme complet et détaillé développé par une auteure qui a elle-même souffert d'alimentation émotionnelle. Vous apprendrez à vous réconforter avec l'amour et la bienveillance dont vous avez besoin et à gérer plus facilement les facteurs de stress afin de ne plus vous tourner vers la nourriture pour vous consoler. Une meilleure santé et estime de soi, plus d'énergie et une perte de poids suivront naturellement.