Quand la nourriture est votre drogue : le guide d'une addicte à la nourriture pour gérer l'alimentation émotionnelle
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Vous êtes-vous déjà retrouvé couvert de miettes de biscuits avec un récipient vide à côté de vous après une dispute avec votre conjoint, mais vous n'avez aucun souvenir d'avoir mangé une boîte entière de Thin Mints ?
Avez-vous du mal à respecter un régime alimentaire parce que vous avez constamment faim ?
La nourriture vous apporte-t-elle du réconfort dans vos moments les plus solitaires ?
Dans ce livre stimulant et pratique, « Quand la nourriture est votre drogue » vous aidera à déterminer l'étendue de votre problème d'alimentation émotionnelle et la façon de le résoudre. Les mangeurs émotionnels savent qu'ils ont une relation avec la nourriture qui n'est pas « normale », mais identifier le problème exact et savoir quoi faire à ce sujet est resté un mystère pour beaucoup jusqu'à présent. Grâce à un processus simple, vous serez en mesure d'identifier les déclencheurs spécifiques qui provoquent votre désir de manger émotionnellement, d'apprendre d'où ils proviennent dans votre passé, puis de prendre les mesures nécessaires pour accepter, pardonner et réécrire votre relation avec la nourriture afin qu'elle vous serve positivement à l'avenir.
Dans « Quand la nourriture est votre drogue », vous apprendrez des stratégies pour :
Différencier la faim émotionnelle de la faim physique
Être présent dans votre corps lorsque vous mangez afin de reconnaître les sentiments de satisfaction
Utiliser la nourriture de manière appropriée et ne pas la laisser être une évasion ou une distraction des sentiments difficiles ou inconfortables
Distinguer ce dont vous avez vraiment faim et avoir des activités de soins personnels prêtes et en attente en cas de besoin
Réécrire votre relation avec la nourriture afin qu'elle vous serve de manière positive et vous permette de dépasser les événements qui ont influencé vos problèmes alimentaires
« Quand la nourriture est votre drogue » donne aux lecteurs les moyens de prendre le contrôle non seulement de leur relation avec la nourriture, mais, plus important encore, de leur relation avec eux-mêmes. Lorsque cette relation est au beau fixe, toutes les autres relations s'épanouissent et prospèrent. Il est temps de rendre toutes vos relations saines et « Quand la nourriture est votre drogue » vous guide étape par étape sur la façon de le faire.
Suivez les conseils de ce livre et soyez libéré de l'obsession de la nourriture, des calories et de votre poids.
Spécifications
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