Pourquoi nous dormons : le pouvoir du sommeil et des rêves

« Pourquoi nous dormons est un livre important et fascinant… Walker m'a beaucoup appris sur cette activité fondamentale dont toute personne sur Terre a besoin. Je soupçonne que son livre fera de même pour vous. » —Bill Gates

Bestseller du New York Times et sensation internationale, ce « livre stimulant et important » (Financial Times) est une plongée fascinante dans le but et le pouvoir du sommeil.

Avec deux apparitions sur CBS This Morning et l'interview la plus populaire de Fresh Air en 2017, Matthew Walker a clairement démontré que le sommeil est l'un des aspects les plus importants mais les moins compris de notre vie. Jusqu'à très récemment, la science n'avait pas de réponse à la question de savoir pourquoi nous dormons, à quoi cela servait, ou pourquoi nous subissons des conséquences aussi dévastatrices pour la santé lorsqu'il est absent. Comparé aux autres besoins fondamentaux de la vie – manger, boire et se reproduire – le but du sommeil reste plus insaisissable.

Au sein du cerveau, le sommeil enrichit une diversité de fonctions, y compris notre capacité à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques. Il recalibre nos émotions, reconstitue notre système immunitaire, affine notre métabolisme et régule notre appétit. Le rêve crée un espace de réalité virtuelle dans lequel le cerveau fusionne les connaissances passées et présentes, stimulant la créativité.

Dans ce livre « captivant et absolument convaincant » (The Sunday Times), le neuroscientifique éminent et expert du sommeil Matthew Walker propose une exploration révolutionnaire du sommeil, examinant comment il affecte chaque aspect de notre bien-être physique et mental. En présentant les avancées scientifiques les plus récentes et en s'appuyant sur des décennies de recherche et de pratique clinique, Walker explique comment nous pouvons utiliser le sommeil pour améliorer l'apprentissage, l'humeur et les niveaux d'énergie, réguler les hormones, prévenir le cancer, la maladie d'Alzheimer et le diabète, ralentir les effets du vieillissement et augmenter la longévité. Il propose également des étapes concrètes pour mieux dormir chaque nuit.

Clair, fascinant et accessible, Pourquoi nous dormons est un livre crucial et éclairant. Écrit avec la précision d'Atul Gawande, Andrew Solomon et Sherwin Nuland, il est « recommandé pour la lecture de chevet au sens le plus pragmatique » (The New York Times Book Review).