Vous n'êtes pas « déclenché », vous êtes dérégulé : Gérer le système nerveux et réguler les émotions
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
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Description
La dérégulation est souvent qualifiée de déclenchée ou de bouleversée. Très souvent, les personnes qui ne sont pas conscientes de leur dérégulation sont en colère, explosives, ou elles peuvent se refermer sur elles-mêmes ou être trop émotives. La dérégulation peut être amplifiée par des expériences passées difficiles, surtout pendant l'enfance. Il est également utile de comprendre que la dérégulation est l'expression CORRECTE d'un système nerveux qui fonctionne correctement - tout le monde peut devenir dérégulé par moments.
Il y a même une meilleure nouvelle : vous N'ÊTES PAS brisé ! Le corps a des moyens naturels de s'autoréguler, et vous pouvez facilement apprendre et utiliser ces stratégies pour aider le corps à retrouver un état calme et détendu afin que vous puissiez commencer à vous sentir mieux.
Ce livre pourrait être pour vous si vous remarquez :
Incapacité à réguler les émotions ou les humeurs Incapacité à contrôler les impulsions ou le comportement Difficulté à maintenir l'attention ou la concentration Difficulté avec les comportements d'auto-apaisement, tels que manger, dormir ou consommer des substances. La sensation de dérégulation peut être décrite comme un sentiment de panique, de peur ou de submersion. Le stress peut être toxique pour le corps, et peut même devenir une neurotoxine si le cortisol n'est pas contrôlé.
Ce livre vous donnera des méthodes faciles à utiliser et à comprendre pour réguler le système nerveux et une meilleure compréhension de pourquoi et comment elles fonctionnent.
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