Vous vous êtes toujours mal acquitté de vos besoins : comment faire de la défécation un plaisir

BEST-SELLER NATIONAL

« Ce livre est une lecture incontournable. Il répond à toutes les questions dont vous avez trop honte pour parler. » — Mel Robbins

Le guide du GI pour comprendre le lien entre le cerveau, les intestins et le microbiote, avec des recherches sur les raisons pour lesquelles les personnes développent le SII et comment chacun peut atteindre la poophoria

Bienvenue dans le manuel d’utilisation facile à digérer consacré au héros méconnu de votre corps : l’intestin. La Dr Trisha Pasricha, gastro-entérologue de renom à Harvard, nous emmène dans une plongée effrénée au cœur de nos propres intestins, éclairée par de nouvelles connaissances en neurosciences, en biologie entérique et en physiologie, afin de nous proposer une méthode concrète pour faire des selles une véritable formalité.

Personne ne s’attendrait à ce que vous ayez des dents éclatantes si on ne vous avait jamais montré une brosse à dents. Vous auriez du mal à vous endormir si vous ne saviez jamais comment éteindre la lumière de la chambre. Pourtant, personne ne parle des bases de la défécation, et tant de personnes — même les plus accomplies — s’enlisent dans un bourbier de mauvaises habitudes et d’anxiété liée aux toilettes.

You’ve Been Pooping All Wrong vous apprendra :

Qu’est-ce qu’une selle « normale » ? Que signifient les différentes couleurs ? Y a-t-il une mauvaise façon de s’asseoir ? Existe-t-il une meilleure façon de s’essuyer ? Le lien complexe entre votre cerveau et vos intestins : Pourquoi avez-vous soudainement besoin de trouver des toilettes juste avant votre passage au karaoké et pourquoi le stress vous constipe-t-il ? Comment exploiter le microbiote intestinal pour améliorer votre santé : Comment votre mode de vie influence-t-il votre microbiote et comment celui-ci peut-il, en retour, vous transformer ? Les trois P pour avoir des selles parfaites : Une méthode simple pour transformer vos habitudes intestinales, fondée sur des années d’expertise en gastro-entérologie. Et bien plus encore…
Vous y découvrirez les outils pour obtenir des selles régulières, faciles et — oui — agréables, afin que votre transit fonctionne en pilote automatique et que vous puissiez vivre votre vie sans vous obséder pour les toilettes : en bref, la poophoria.