Dialektisch Behaviorale Therapie: Mit DBT Skills in nur 28 Tagen zu mehr Achtsamkeit, besserer Emotionsregulation und höherer Stresstoleranz bei ... 4-Wochen-Plan (Psychologie) (German Edition)

Finde mit DBT-Skills schnell und einfach zu besserer Emotionsregulierung und höherer Stresstoleranz!

Deine negativen Gedanken und Verhaltensmuster machen es dir schwer, deinen Alltag zu meistern und du bist auf der Suche nach Hilfe?

Du leidest an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung oder einer Posttraumatischen Belastungsstörung und hast dich entschieden, deine Probleme zu bekämpfen?

Du hast bereits von der Dialektisch Behavioralen Therapie gehört und möchtest sie gerne unkompliziert und unverbindlich für dich testen, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen?

Hier findest du dein persönliches 4-Wochen-Programm und alles was du rund um die Dialektische Verhaltenstherapie wissen musst!

Du fühlst dich innerlich leer, weißt nicht, wohin mit dir und deinen Gedanken. Deine Emotionen kannst du oft nicht klar benennen. Sie brechen plötzlich aus dir heraus, sodass deine Mitmenschen manchmal ohne Vorwarnung deine gesamte Wut zu spüren bekommen. Du meinst das nicht böse – aber dann kannst du dich wieder nicht zurückhalten und auf einmal bist du in den Augen der Anderen grundsätzlich „böse“. Für viele Menschen ist genau das traurige Realität, doch die Dialektisch Behaviourale Therapie (DBT) nach Linehan schafft Abhilfe. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du mithilfe der DBT deine Probleme schnell und unkompliziert den Griff bekommst. Ihr revolutionäres 4-Wochen-Programm bietet dir dabei eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe!

Unter anderem findest du in diesem Buch folgende Inhalte:

Erklärungen , Methoden und Hintergründe der Dialektisch Behavioralen Therapie Konkrete Infos zu Ablauf , Dauer und Möglichkeiten, einen Therapieplatz zu finden Das einzigartige 4-Wochen-Selbsthilfe-Programm zur Einführung in die DBT 21 praktische Übungen , die für schnelle und nachhaltige Erfolge sorgen 10 Grundregeln für deinen Start in die Zukunft nach der Therapie

? Durch die bewährten Selbsthilfe-Übungen in diesem Buch erlernst du die nötigen Skills, um deiner inneren Anspannung Paroli bieten zu können und zu mehr Gelassenheit sowie besseren zwischenmenschlichen Fertigkeiten zu gelangen. Außerdem findest du Infos zu alternativen Therapieformen , die auch für dich in Frage kommen könnten.

Dieser Ratgeber ist ideal für dich, wenn du unter einem der folgenden Probleme leidest:

Borderline-Persönlichkeitsstörung Borderline-Symptome infolge einer PTBS Emotional Instabile Persönlichkeitsstörung Verminderte Stresstoleranz und/oder geschwächte Emotionsregulation Selbstverletzendes und/oder suizidales Verhalten Impulsivität und/oder regelmäßige Wutausbrüche

Starte jetzt mit diesem DBT Therapie-Buch deinen Weg zum Erfolg und profitiere verblüffend schnell und einfach von der erstaunlichen Wirkung der Dialektisch Behavioralen Therapie!