Ändere deine Ernährung, ändere deine Gedanken: Ein wirkungsvoller Plan zur Verbesserung der Stimmung, Überwindung von Angstzuständen und zum Schutz des Gedächtnisses für ein Leben lang optimaler psychischer Gesundheit

Verbinden Sie die überraschende Wahrheit über Brainfood mit der neuesten Wissenschaft des Gehirnstoffwechsels, um außergewöhnliche Verbesserungen Ihrer emotionalen, kognitiven und körperlichen Gesundheit zu erzielen.?

Haben Sie Probleme mit der Aufmerksamkeit, Stimmungsschwankungen, Esssucht oder Depressionen? Was auch immer das Problem ist, Sie haben viel mehr Kontrolle über Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten, als Sie glauben. Obwohl Medikamente eine gewisse Linderung bringen können, enthüllt Dr. Georgia Ede in „Change Your Diet, Change Your Mind“, dass der wirkungsvollste Weg, die Gehirnchemie zu verändern, die Ernährung ist, denn dort kommen die Gehirnchemikalien überhaupt her.

In diesem provokanten, erhellenden Leitfaden erklärt Dr. Ede, warum fast alles, was wir über gehirngesunde Ernährung zu wissen glauben, falsch ist. Uns wurde gesagt, der Weg, unser Gehirn zu schützen, seien Superfoods, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Diäten, reich an Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten, aber die Wissenschaft erzählt eine andere Geschichte: Diese Strategien scheitern nicht nur oft, sondern können sogar gegen uns arbeiten. Die Wahrheit über Brainfood ist, dass Fleisch nicht gefährlich ist, vegane Diäten nicht gesünder sind und Antioxidantien nicht die Antwort sind.

„Change Your Diet, Change Your Mind“ wird Sie befähigen, zu verstehen, wie unwissenschaftliche Forschungsmethoden unzuverlässige Ernährungsüberschriften und unlogische Ernährungsrichtlinien antreiben, die Risiken und Vorteile Ihrer Lieblingslebensmittel abzuwägen, damit Sie Ihre eigenen fundierten Entscheidungen darüber treffen können, was Sie essen, sich selbst auf Anzeichen von Insulinresistenz zu untersuchen – der stillen Stoffwechselerkrankung, die Ihrem Gehirn die Energie raubt, die es zum Gedeihen braucht, Ihre geistige Gesundheit mit einer Auswahl an moderat-kohlenhydratarmen und ketogenen Diäten zu verbessern, die Sie an Ihre Essensvorlieben und Gesundheitsziele anpassen können. Aufbauend auf einer breiten Palette wissenschaftlicher Disziplinen, einschließlich Biochemie, Neurowissenschaften und Botanik, wird Dr. Ede Ihre Neugierde auf die faszinierende Welt der Nahrung und ihre Rolle bei der Ernährung, dem Schutz und der Energetisierung Ihres Gehirns wecken.