Ernährungstherapie: Achtsames Essen zur Bewältigung von Angst, Stress und Trauma

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Gefüllt mit leicht umsetzbaren Strategien, die Ihnen helfen, durch die Lebensmittel, die Sie essen, von innen heraus zu heilen, erforscht FOOD THERAPY die entscheidende Verbindung zwischen Ernährung, Stress und Trauma-Genesung.

Essen ist Therapie – und die Entscheidungen, die Sie täglich treffen, beeinflussen Ihre Fähigkeit, von Angst, Stress und sogar Trauma zu heilen. Der somatische Pädagoge Luis Mojica bietet einen bahnbrechenden Ansatz zum Essen, der das Nervensystem, die Nebennieren und den Glukosehaushalt unterstützt. Wenn Sie lernen, wie Ernährung Ihre Emotionen und Ihren Körper beeinflusst, wird jede Lebensmittelwahl zu einer Gelegenheit, Ihre Biochemie zu verändern und Ihre Ziele zu unterstützen. Dieses Wissen kann sowohl in therapeutische als auch in persönliche Praktiken integriert werden und zeigt, wie Sie:

Erfahren, welche Lebensmittel Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion beeinflussen. Urteile und Scham durch Neugier ersetzen, um die unerfüllten Bedürfnisse hinter Ihren Heißhungerattacken aufzudecken. Lebensmittelbedingten Stress vermeiden, damit Ihr Körper besser mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen kann. Sowohl verarbeitete als auch vollwertige Lebensmittel ausgewogen essen.
Weder ein Kochbuch noch eine Einheitsdiät von Geboten und Verboten, ist dieses Buch ein Leitfaden, um ein bewusster Alchemist zu werden, der tief mit seinem Körper in Einklang ist und Lebensmittel als Medizin nutzt.