Wie man länger und gesünder lebt: WAS WIRKLICH ZÄHLT

Altern ist ein Privileg, und weitaus mehr davon liegt in Ihrer Hand, als die meisten Menschen erkennen. In „How to Live a Longer, Healthier Life“ trennt der Nephrologe und Internist Steven Rosansky, MD, basierend auf mehr als vier Jahrzehnten klinischer Erfahrung, WAS WIRKLICH ZÄHLT, um ein gesundes Leben zu verlängern, vom Lärm der Nahrungsergänzungsmittel, Modediäten und unbewiesenen Anti-Aging-Therapien, die den heutigen Wellness-Markt beherrschen.
Das Buch ist in drei Abschnitte gegliedert. Der erste behandelt die Lebensstilinterventionen mit den stärksten Beweisen für die Verlängerung der Lebens- und Gesundheitsspanne: Bewegung, die mediterrane Ernährung, Blutdruck- und Cholesterinkontrolle, Gehirngesundheit, die Umkehrung von Typ-2-Diabetes und Krebsprävention. Der zweite Abschnitt befasst sich systematisch mit dem alternden Körper – Muskeln und Knochen, Haut, Hormone, Augen und Ohren, Darm, Nieren, Immunfunktion und Lunge – und erklärt, welche Veränderungen unvermeidlich sind, welche vermeidbar sind und was die Beweise tatsächlich über die Behandlung jedes einzelnen zeigen. Der dritte Abschnitt befasst sich mit der psychischen Gesundheit im Alter, bewertet die experimentellen Therapien und Nahrungsergänzungsmittel, die als Durchbrüche in der Langlebigkeit vermarktet werden, und untersucht, wie künstliche Intelligenz beginnt, die Medizin neu zu gestalten.
Das Buch ist in einfacher Sprache verfasst und basiert auf aktuellen klinischen Erkenntnissen. Es respektiert die Intelligenz und Zeit des Lesers. Dr. Rosanskys Ziel ist es, den Lesern zu helfen, bessere Fragen zu stellen, fundiertere Entscheidungen zu treffen und sich gegen Behandlungen zu wehren, die teuer, unbewiesen oder unnötig riskant sind – und letztendlich nicht nur Jahre zum Leben hinzuzufügen, sondern gesunde, funktionale Jahre zu diesen Jahren.