Warum Zebras keine Magengeschwüre bekommen: Der gefeierte Ratgeber über Stress, stressbedingte Krankheiten und den Umgang damit – jetzt überarbeitet und aktualisiert

Nun in dritter Auflage, Robert M. Sapolskys gefeiertes und erfolgreiches Buch „Why Zebras Don't Get Ulcers“ enthält neue Kapitel darüber, wie Stress Schlaf und Sucht beeinflusst, sowie neue Erkenntnisse über Angst- und Persönlichkeitsstörungen und den Einfluss von Spiritualität auf den Stressabbau.

Wie Sapolsky erklärt, liegen die meisten von uns nachts nicht wach und sorgen sich, ob sie Lepra oder Malaria haben. Stattdessen sind die Krankheiten, die wir fürchten – und die uns jetzt plagen – Krankheiten, die durch die langsame Ansammlung von Schäden verursacht werden, wie Herzkrankheiten und Krebs. Wenn wir uns Sorgen machen oder Stress erleben, schaltet unser Körper dieselben physiologischen Reaktionen ein wie der eines Tieres, aber wir lösen Konflikte nicht auf dieselbe Weise – durch Kampf oder Flucht. Im Laufe der Zeit macht uns diese Aktivierung einer Stressreaktion buchstäblich krank. „Why Zebras Don't Get Ulcers“ kombiniert Spitzenforschung mit einer gesunden Portion Humor und praktischen Ratschlägen und erklärt, wie langanhaltender Stress eine Reihe von körperlichen und geistigen Leiden verursacht oder verstärkt, darunter Depressionen, Geschwüre, Kolitis, Herzkrankheiten und mehr. Es bietet auch wesentliche Anleitungen zur Kontrolle unserer Stressreaktionen. Diese neue Ausgabe verspricht, die umfassendste und fesselndste bisher zu sein.